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標題: 很多人困擾怎麼瘦身...答案是 [打印本頁]

作者: zzzz13z 時間: 2016-4-27 11:31 PM 標題: 很多人困擾怎麼瘦身...答案是

本帖最後由 zzzz13z 於 2016-4-28 12:03 AM 編輯

減肥好像是很多人的終生課題

要怎樣快速瘦身又能氣色好

其實正確的瘦身應該是飲食+運動

飲食不是斷食法只吃肉不吃菜吃維他命酵素減肥藥

為了減肥把身體搞壞也不值得

讓身體沒有吸收營養或者只吸收單一食物營養都不對

每一個蔬果所含的植物營養素都不盡相同

所以應該要各種各類的蔬果都吃顏色越多越好量也要吃得夠

充足的營養身體免疫系統自然會幫你工作

把身體的垃圾都清出去

不僅瘦皮膚也漂亮

人一天需要25~35克的纖維

蘋果一顆大約2.6克纖維含量

所以想想自己是不是吃的足夠量了?

纖維分為可溶性纖維跟不可溶性纖維

可溶性纖維就是可以溶於水中在腸胃道形成一層保護膜

可以隔絕後面所吃的油脂膽固醇的吸收

自然而然就會瘦了

不可溶性纖維像是清道夫把身體的垃圾掃出去

每天有足夠的纖維可以避免很多疾病

像是糖尿病心血管疾病大腸直腸癌等等

吃酵素雖然可以讓你順暢

但那是化學的製品

長期使用讓身體有了依賴性

以後不使用酵素都無法排便

所以一切都應以天然健康為主

丞燕傳講的是營養免疫學

讓我們了解所吃的營養與免疫系統之間的關聯

最好的醫生就是我們的免疫系統

產品只是給我們忙碌的現代人安全方便的補充營養

多吃蔬果多運動心情愉悅作息正常那就是最棒的

作者: per11wh44 時間: 2016-4-29 09:07 PM

吃食物～～而非食品！

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