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標題: 我想上健身房 [打印本頁]

作者: 葡萄餅乾 時間: 2017-5-4 10:58 PM 標題: 我想上健身房

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作者: nick16888 時間: 2017-5-5 04:15 PM

我有疑問 TRS是什麼課程為何傷膝蓋?

作者: mnbv2011 時間: 2017-5-6 11:28 PM

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作者: subfusc 時間: 2017-5-6 11:37 PM

TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。
至於傷布傷膝蓋... 這得問專業的。

作者: 四益 時間: 2017-5-7 12:39 AM

trx吧
會傷膝蓋嗎?應該有不傷膝蓋的動作吧

作者: eric85729 時間: 2017-5-11 08:43 AM

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作者: linjurry 時間: 2017-5-13 02:28 AM

你要先把你的狀況給他評估，如果他只顧著講他的，要你買甚麼買甚麼，那你還是別選了

作者: nick16888 時間: 2017-5-13 06:47 AM

linjurry 發表於 2017-5-13 02:28 AM
你要先把你的狀況給他評估，如果他只顧著講他的，要你買甚麼買甚麼，那你還是別選了 ...

退化性關節炎找健身教練評估應該是找錯了人了

作者: 陳以詮 時間: 2017-5-16 09:02 AM

可先到健身房
但不建議一開始就買課程
看到很多新鮮人
不到半年就不見人影了
建議半年後養成運動習慣後
再買課程也不晚

作者: isboy175 時間: 2017-5-18 09:03 PM

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作者: nick16888 時間: 2017-5-18 10:35 PM

isboy175 發表於 2017-5-18 09:03 PM
不建議一開始就買課程，以新手來說應該先適應器材，不知道大大住哪裡，雙北有很多計次性質的運動中心，一小 ...

器材都不會使用如何適應呢? 一開始如果有預算請教練避免運動傷害不是很好嗎?

作者: 段老二 時間: 2017-5-18 11:49 PM

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作者: yea700724 時間: 2017-5-19 12:04 AM

膝蓋若有受傷的話，應該先養至可以做部分比較不傷的運動姿勢，重點是先擺在復健!!

如果要運動的話，等傷勢康復之後，再去強化!!!不過只要你不要過度，倒是不會傷到膝蓋啦!!!

作者: sambo9910100 時間: 2017-5-19 06:00 PM

要去健身房,也要看你時間上可不可以配合,第一次去先不要加入會員,應該有体驗價,先体驗一個月,再做決定,要不然等正式加入會員後才發覺沒什麼時間上健身房又加上有傷在身總總因素,花了冤枉錢,這樣就得不嚐失了

作者: nick16888 時間: 2017-5-19 06:16 PM

sambo9910100 發表於 2017-5-19 06:00 PM
要去健身房,也要看你時間上可不可以配合,第一次去先不要加入會員,應該有体驗價,先体驗一個月,再做決定,要不 ...

連鎖俱樂部一般有試用期或是體驗卷沒有什麼一個月體驗價

作者: a88074 時間: 2017-5-19 09:24 PM

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作者: wwegogo 時間: 2017-5-19 09:59 PM

是TRX喔~
傷膝蓋?
動作錯誤才會傷阿...
沒有肌肉如何保護關節

作者: sambo9910100 時間: 2017-5-19 10:20 PM

nick16888 發表於 2017-5-19 06:16 PM
連鎖俱樂部一般有試用期或是體驗卷沒有什麼一個月體驗價

我們斗六這健身房有888一個月的体驗價,針對第一次去的客戶,只限買一次,當然你說的體驗卷跟試用期也類似一樣,所以還是先去體驗一下再決定要不要加入會員,這樣是較妥當

作者: nick16888 時間: 2017-5-20 12:30 AM

sambo9910100 發表於 2017-5-19 10:20 PM
我們斗六這健身房有888一個月的体驗價,針對第一次去的客戶,只限買一次,當然你說的體驗卷跟試用期也類似一 ...

你們那邊體驗完加入會員要綁多久會籍覺得台灣健身房收費是有點亂尤其實連鎖的能提供這樣體驗模式是還滿不錯的

作者: sambo9910100 時間: 2017-5-20 04:27 PM

nick16888 發表於 2017-5-20 12:30 AM
你們那邊體驗完加入會員要綁多久會籍覺得台灣健身房收費是有點亂尤其實連鎖的能提供這樣體驗模式是還 ...

加入會員最少一年,如果綁二年會有優惠價

作者: n11221212 時間: 2017-5-21 01:32 PM

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作者: samrex438 時間: 2017-5-23 09:13 PM

要看動作，核心居多，問教練就對了!

作者: ji32k7aup6y7 時間: 2017-5-24 08:57 AM

健身房購買課程還是要先做討論或是體驗比較好
建議不要第一次就直接買,因為不一定合適

作者: z049893036 時間: 2017-5-29 11:49 AM

會傷膝蓋嗎?應該有不傷膝蓋的動作吧

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