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標題: 激戰-張家輝的直立單手臥推 [打印本頁]

作者: yes55555 時間: 2018-3-29 01:24 PM 標題: 激戰-張家輝的直立單手臥推

本帖最後由 yes55555 於 2018-4-13 08:41 PM 編輯

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看完激戰,張家輝的直立單手臥推很酷,跟著練.
發現左右手推的次數有差,最大重量有差.
練下去好像可以讓左手力量增加.而不是讓右手去補強左手.

PS:他好像用肩的力量,我是踩在高點的地方,手剛好是臥推的位置.
抱歉,因為最近很忙.可能不會再回復...謝謝各位看官的捧場..

作者: eyny2121212 時間: 2018-4-2 01:46 AM

這看起來是用短槓鈴做地雷管訓練，這是全身性的訓練，不是只靠肩膀出力。

作者: 2518315305 時間: 2018-4-2 06:01 PM

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作者: yes55555 時間: 2018-4-2 07:05 PM

2518315305 發表於 2018-4-2 06:01 PM
唉!!綁著拳擊繃帶做重訓，又是為了畫面漂亮做效果

因為汗水會很多,我練的時後滿身大汗,都戴手套練.

作者: king8088 時間: 2018-4-6 11:51 AM

照你這麼練下去會不會變成他這麼壯呀

作者: eugene1101 時間: 2018-4-7 10:15 AM

真的很佩服她,短短10個月,一天8小時以上...

作者: yes55555 時間: 2018-4-7 10:47 AM

eugene1101 發表於 2018-4-7 10:15 AM
真的很佩服她,短短10個月,一天8小時以上...

人家拍電影,但也拍的很認真.一身肌肉練成那樣.

作者: 四益 時間: 2018-4-8 01:42 AM

這個練法不錯啊
練肩日常用

作者: dkdmx 時間: 2018-4-8 07:53 PM

他在這部片練成這樣我覺得已經超屌了!!~~

作者: bandmason 時間: 2018-4-8 10:03 PM

這部片兩位男主配角都非常敬業啊
先不論電影效果如何呈現
看看所呈現的肌肉質感
真的是很棒啊

作者: yes55555 時間: 2018-4-8 11:13 PM

bandmason 發表於 2018-4-8 10:03 PM
這部片兩位男主配角都非常敬業啊
先不論電影效果如何呈現
看看所呈現的肌肉質感

說的沒錯,這電影是近幾年來主角將肌肉練的最真實的一部.
就像落基一樣.

作者: k3439 時間: 2018-4-9 02:08 PM

用地雷管練推很有感覺呢

作者: Cskms6a18 時間: 2018-4-12 11:07 AM

這是電影片段
去請教教練吧

作者: yes55555 時間: 2018-4-12 07:18 PM

Cskms6a18 發表於 2018-4-12 11:07 AM
這是電影片段
去請教教練吧

我有看過泰拳拳王播求練過.不過他練的和張家輝不太一樣.

作者: 四益 時間: 2018-4-12 10:38 PM

這不叫臥推吧？
這滿功能性取向的
練格鬥的人專用

作者: eyny2121212 時間: 2018-4-13 12:03 AM

臥推當然要仰臥才叫臥推，樓主大概是不懂健身才會誤用吧！

作者: Ml1649gt 時間: 2018-4-13 07:39 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: yes55555 時間: 2018-4-13 08:35 PM

eyny2121212 發表於 2018-4-13 12:03 AM
臥推當然要仰臥才叫臥推，樓主大概是不懂健身才會誤用吧！

是因為找不到相同的用語,才用臥推.
但是館長有一台也是直立臥推的機器.
也可以單,雙兩手推.

作者: yes55555 時間: 2018-4-13 08:38 PM

Ml1649gt 發表於 2018-4-13 07:39 PM
這比較取向功能性訓練喔
幾乎出全身的力量

和臥推差不多啦.
臥推躺下,從雙腳踏地出力,經屁股到背都要出力.

作者: yes55555 時間: 2018-4-13 08:43 PM

四益發表於 2018-4-12 10:38 PM
這不叫臥推吧？
這滿功能性取向的
練格鬥的人專用

不好意思,小弟練的就是和張家輝一樣的格鬥術...

作者: eyny2121212 時間: 2018-4-14 05:42 PM

硬要說個名詞，我會選擇地雷管阻力出拳。而臥推的肩膀有靠著椅子，出力模式跟這個動作差非常多。

作者: eyny2121212 時間: 2018-4-14 06:11 PM

我不太懂格鬥術，看你提到館長，但是這幾年斷斷續續看他的影片，從來沒看過他練過這個動作。這真的對格鬥很重要嗎？

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