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標題: 關於館長那種體格 [打印本頁]

作者: zernor123 時間: 2018-4-16 11:53 PM 標題: 關於館長那種體格

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抱歉先說聲外行

原本想問日本摔角手體格訓練  怕大家可能不懂所以就拿館長體格當例子..

為何拿日本摔角當例子  很簡單  國外摔跤選手基因幾乎展壓我們黃種人一大截很少考慮到高大問題

他們可以練到很結實 N塊肌  表面看就如同鐵人般高大壯

反觀日本人體格骨瘦如材開始用土法煉鋼鍛鍊法練起

我看很多日本摔角融合相撲  練完吃  吃完練重訓不停循環可以讓自己身體壯大

如現在館長  但現在產業發達幾乎人人練完都喝高蛋白......

很像一定要靠高蛋白來達成最好功效..

不知道這邊有沒有懂這種體格練法的人

作者: eyny2121212 時間: 2018-4-17 12:08 AM

那種體格有可能要靠禁藥幫忙，不然就只能看天份。如果本身是瘦皮猴，不靠禁藥幫忙是絕對不可能練成摔角選手的身材。本身比較容易胖的人相對上會好練一點。而且說黃種人體格被國外摔角選手輾壓，其實國外也有不少瘦皮猴，而大部分黃種人國家因為沒有摔角選手的生存空間，拿摔角選手這種特異化的身材來比黃種人實在很怪。日本有摔角選手的生存環境，難道他們的選手就沒有體格也像怪物的身材嗎？

問題是你本身屬於哪種體質？如果不是瘦皮猴的體質，那先參考健美選手的練法，但是不考慮減脂。

作者: 2518315305 時間: 2018-4-17 03:49 PM

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作者: 四益 時間: 2018-4-17 10:34 PM

對啊
高蛋白人人吃
但是有大家都練那麼壯嗎
你有看過館長年輕的照片嗎
人家也過瘦過

作者: nsr12 時間: 2018-4-18 09:38 AM

不是吃了高蛋白就能長這麼大隻

訓練強度也是要慢慢加上去的

更何況健身不是短時間就能看出效果

作者: qowuon555 時間: 2018-4-18 02:43 PM

要練到這樣的身型真是要高蛋白飲食加上高強度訓練可能還要用上幾年時間才有可以練到

作者: iamciz 時間: 2018-4-20 04:58 AM

不管體指防的高強度高熱量高蛋白就會趨像那種身形，重點在於訓練強度

作者: 7-moon 時間: 2018-4-20 11:41 AM

7分吃，三分練

像職業摔角手那種體格，其實是有特化鍛鍊三角肌和背肌為了比賽時的防護傷害。

包括硬拉，抓舉和橋式。

作者: Ml1649gt 時間: 2018-4-20 11:48 AM

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作者: 45855350 時間: 2018-4-20 03:00 PM

乳清其實也沒神到哪去
多吃肉才是王道
多攝取固體食物
才會長得頭好壯壯

作者: fzr992001 時間: 2018-4-20 06:23 PM

日本摔角的身材比較像無限量級的健力選手(高體脂)

美摔比較像健美(低體脂)

要練到那麼壯訓練的強度跟量要很大少則數年

而且吃的東西也很重要看你要日本或美國的身材

低體脂很多東西都不能吃而且要做減脂運動

高體脂不用忌口,所以看起來會胖胖的但還是很壯

要達到一百多公斤當然是一步一步上去的80~90~100~11X

沒有人一下就能很壯的

作者: eyny2121212 時間: 2018-4-20 11:20 PM

可以吃肉當然吃肉，光喝乳清還要額外補充不少肌酸。

作者: alex19890908 時間: 2018-4-21 11:58 PM

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作者: 四益 時間: 2018-4-22 12:42 AM

你先看館長的吃法
應該就不是一般人打得到的

作者: isboy175 時間: 2018-4-22 02:14 PM

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作者: belleb05588 時間: 2018-4-27 11:41 PM

乳清只是方便的蛋白質來源...
只喝乳清不會讓你變館長
只喝乳清不會讓你變浩克........

重點在練!!

作者: Ml1649gt 時間: 2018-4-29 06:28 PM

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作者: dkdmx 時間: 2018-5-1 07:36 PM

那個食量還有訓練時間都不是一般人的方式了吧!!

作者: 999KKKLP 時間: 2018-5-5 06:32 AM

如果本身身高就不是很突出.應該就平常看待.

先天條件身高夠.剩下就是多吃多動了.

其實我看過很多人了.減肥和增肥都很痛苦.

至於營養品來說非長時間訓練.建議不要吃太多.避免傷到內臟功能.適量或低於使用量比較妥當.

作者: eugene1101 時間: 2018-5-5 09:29 AM

訓練破壞吃進合成休息變強再破壞

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