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14858| 1 |    脊椎怎樣練出肌肉 |
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點評 human0327 聽館長說建力三項有項目叫做"硬舉" 洋文 deadlift 這動作主要可以練下背，不過小弟只練握推和身蹲...因為人家只想要腰細..要有小姐的腰和"金剛"的胸..
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安安 | ||
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