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樓主: xu3u4vu06
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練了幾個月沒瘦,反倒壯了不少...但我想瘦!! 關閉[複製鏈接]

az0916911690 該用戶已被刪除
樓主
發表於 2017-8-4 08:05 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 az0916911690 於 2017-8-4 08:06 PM 編輯

其實你的話互相矛盾,你說你沒減重,但是腰圍也沒瘦,肌肉有增加,事實上肌肉密度比較高,如果沒減重,腰圍應該減少,才是肌肉增加,都沒變表示你肌肉沒增加,脂肪也沒增加,運動只是讓你健康,並沒有打開熱量缺口,因為你的運動強度太低了!增加運動強度,或者增加運動時間亦或吃的更少你的身型才有辦法改變
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