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[問題]肌肉酸痛與拉傷如何判別[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-2-4 11:59 AM|只看該作者|正序瀏覽
小弟星期日去騎腳踏車

可能熱身不夠,或是體質問題

騎到兩隻小腿都抽筋

昨天跟今天都有不太能夠走路的問題

坐著要起身時

小腿需要拉直會有疼痛感,感覺肌肉還是緊緊的

走路無法很正常走路,有疼痛感

小腿拉直明顯感受到肌肉緊繃

請問這是拉傷嗎?

如果是拉傷,看醫師該尋求中醫的按摩塗藥膏
...
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發表於 2014-6-15 04:02 PM|只看該作者
看起來比較像5樓大大說的
運動習慣的問題
建議運動前最好熱身充足
運動後的放鬆緩和也不能漏,看是按摩還是熱敷都可以
你可以考慮看要不要買個小按摩枕,像3D巧摩枕那種
我跑完步回家都會用那個直接放在小腿那邊按,有熱感有按摩,蠻方便的
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發表於 2014-2-9 04:20 AM|只看該作者
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如果在肌腱骨骼交接位置 拉傷機會比較大 那邊比較沒彈性
小腿肌肉要嚴重的拉傷 恐怕是連走都不能走 電腳動作都沒辦法執行
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jwt475200 該用戶已被刪除
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發表於 2014-2-4 06:15 PM|只看該作者
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鍛鍊肌肉訓練肌耐力應該是有用

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adam1985 該用戶已被刪除
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發表於 2014-2-4 06:04 PM|只看該作者
本帖最後由 adam1985 於 2014-2-5 07:34 AM 編輯

這比較像乳酸堆積吧~太久沒動一下子又過度運動~身體一定無法適應~
快則幾天~慢則一週~多做伸展多休息多喝水~
如果超過一週都還沒好~就去看醫生吧~




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發表於 2014-2-4 04:06 PM|只看該作者
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少吃止痛藥,對身體沒有好處而且藥會越吃越重
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頭香
發表於 2014-2-4 12:47 PM|只看該作者
感覺看西醫都沒什麼用
韌帶受傷去看西醫只是照各X光
拿個消炎藥膏就叫你回家休息

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