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[問題]有什麼健康的瘦身[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-1-12 09:32 PM|只看該作者|倒序瀏覽
小編我最近想瘦身但想到高中老師說過有些女身為了受在肚子裡養蟲或是在吃完飯時跑到廁所挖喉嚨來刺激吐的慾望好把剛吃的飯吐出來這些傷身的做法我是做不起的
有誰有比較健康的做法即使效果不明顯也沒關係!
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頭香
發表於 2016-1-13 06:16 AM|只看該作者
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學著挑選食物吃 要吃飽要吃足 就能健康的減重了
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發表於 2016-1-13 03:57 PM|只看該作者
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發表於 2016-1-14 01:25 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
飲食要均衡,不能只偏愛某樣食物,澱粉蛋白質蔬菜水果都要吃,不能吃過少也不能吃過多。
多喝水,定期運動,還有保持開朗的心也很重要。我從體脂肪28瘦到22。想問詳細可以私訊
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發表於 2016-1-16 09:00 AM|只看該作者
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運動有幾個要點 你記住就可以 不需要靠減肥食品 吃減肥藥 吃保健食品

1.控制熱量攝取 計算你的基礎代謝 然後每日飲食部要吃超過太多
(例如基礎代謝是2000大卡 不要每天吃到3000大卡 這樣你一個禮拜就會胖一公斤)

2.堅持333運動
3.每天最少3000的白開水(溫水佳 不然涼水也可以 不要喝冰水)
4.正常睡眠(最少10點前就寢 6點起床)




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peggypeggyya 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-16 03:05 PM|只看該作者
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喝邦妮青青很不錯!!
成分純天然,後面的內容物都看得懂,飯前吃有飽足感,裡面有酵素可以幫助腸胃蠕動!!推薦唷!!
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予旋 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-17 01:47 PM|只看該作者
食物最好以天然為主,加工食品少食用

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simayko 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-18 01:17 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
催吐太不健康了!!!而且很傷身體欸
健康瘦身不外乎就是運動+飲食控制囉!!
但是說的容易做的難
你可以研究一下TR90的概念,再加入保健食品輔助瘦身~效果加乘!!
我自己是剛吃完一套,一個半月瘦了5kg,覺得有效果又不會傷身~參考看看

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monica0988 該用戶已被刪除
9
發表於 2016-1-21 01:38 PM|只看該作者
游泳跟快走滿好的,游泳比較放鬆遊玩很好睡~~~~
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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kayee_0911 該用戶已被刪除
10
發表於 2016-1-26 01:53 PM|只看該作者
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運動加控制飲食啊
我自己是少油少甜,澱粉質也少
加上大概一個禮拜去worldgym三次
每次至少一小時的運動
3個月5kg真的不是夢




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YingChenK 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-26 06:25 PM|只看該作者
運動+飲食控制,還有多喝水增加代謝!!!!
運動的話可以慢跑或是快走,如果家中有運動用的腳踏車也可以邊騎邊看電視,但就是要持之以恆,慢慢來就可以看到成果囉!
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發表於 2016-1-26 07:12 PM|只看該作者
多吃點青菜 水果 多運動摟
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偏偏不乖 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-27 03:11 PM|只看該作者
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痾….不要催吐啦!! 很傷胃 > < 之前我朋友吃完飯就跑去廁所吐,到最後整個胃都壞掉了,還跑去看醫生,整個就很得不償失啊!
健康瘦身不外乎就是多運動、飲食做好控制、少吃油炸物以及甜食等,或者妳也可以穿塑身衣輔助瘦身,像我每天穿蘿琳亞塑身衣,整個曲線變得凹凸有致,而且飲食量會控制住,滿有效果的哦!
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發表於 2016-1-28 12:41 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
那個方法我也有聽過
真的很傷身
少吃多運動好像是不變的真諦

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發表於 2016-1-29 10:09 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
正常作息 多運動 控制飲食就能健康瘦摟




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