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[轉載] 每周運動225分鐘 減少內臟脂肪[複製鏈接]

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發表於 2016-7-6 07:28 PM|顯示全部樓層
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養成運動習慣真的常重要持之以恆也超重要
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pussycat47 該用戶已被刪除
發表於 2016-7-6 11:21 PM|顯示全部樓層
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運動真的是要固定~~加油~~我可以的
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發表於 2016-7-7 11:00 PM|顯示全部樓層
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發表於 2016-7-10 09:35 PM|顯示全部樓層
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發表於 2016-7-11 08:26 PM|顯示全部樓層
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養成運動真的很重要
對身體重要,而且也可以紓解壓力!!
加油呀各位~~




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發表於 2016-7-20 03:33 PM|顯示全部樓層
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上了年紀運動真的很重要
持之以恆也超重要
減肥加油

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飛躍的楓 該用戶已被刪除
發表於 2016-8-20 12:23 AM|顯示全部樓層
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謝分享,我會試試看,希望有成效
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發表於 2016-8-21 12:39 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真的持之以恆是很重要
乭是亦是最難做到~~~
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st06103012 該用戶已被刪除
發表於 2016-8-28 03:40 PM|顯示全部樓層
一下班就不想動了                  
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-8-2 02:21 PM|顯示全部樓層
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運動很當然重要但是運動完也要適時補充水分




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發表於 2017-8-16 08:46 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
養成固定運動習慣的習慣其實沒那麼容易
但是只要努力持續就一定會有效果的
加油
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發表於 2017-9-18 07:07 PM|顯示全部樓層
每天運動個一小時然後持續三個禮拜這樣子應該就可以讓運動變成習慣了!
加油
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發表於 2017-9-20 06:12 AM|顯示全部樓層
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少吃多動還是減肥的唯一途徑
我現在都採用半日斷食+生酮飲食
三個半月減了11公斤,我目前沒有特別運動,但隨著停滯期的到來,會增加重訓來加快
最重要的是不會感覺難受,能一直維持下去才最重要
找到了適合自己的方法

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