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哆轅一

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1190416 米
發表於 2017-8-17 10:59 PM|顯示全部樓層
水占了地球超過一半的面積,也占去身體的大半體重,更是維持生命的基本要素,卻不見得在每日飲食扮演要角。大多數人幾乎沒有攝取足夠水分。

或許你早已知道,每天至少要喝八杯純水。事實上,這樣的攝取量依然不足。你每天必須攝取的水分,身體才足以維持基本的機能運作。然而,健康成人每天會排出幾乎等同六杯水量的尿液,這還不包括每日活動、健身或熱天流汗所消耗的水分。你看到重點了嗎?你需要攝取更多水分!
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發表於 2017-8-18 01:29 PM|顯示全部樓層
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喝水真的很有幫助,健康和體重兼顧

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