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[討論]減肥該多動還是該少吃?!  關閉[複製鏈接]

WindFate 該用戶已被刪除
16
發表於 2018-3-22 03:36 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
兩者都要
規律的運動,正常的飲食
不然很快就會胖回去

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發表於 2018-3-22 03:50 PM|只看該作者
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有沒有考慮過少吃在加上多運動,效果才會更好

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發表於 2018-3-22 03:51 PM|只看該作者
其實兩個都需要
雖然我也知道...只是做不到而已
運動完就是要吃很多阿!!!!
所以我運動感覺不出什麼效果...

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發表於 2018-3-22 03:52 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
只要你吃的正確 不用運動也不會胖!!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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cofficess2022 該用戶已被刪除
20
發表於 2018-3-22 03:54 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
就少吃多運動 還要有均衡的營養
熱量又不能太高




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發表於 2018-3-22 03:55 PM|只看該作者
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吃適當的量
多運動~
除了有氧
還要加重訓

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發表於 2018-3-22 04:03 PM|只看該作者
也不用少吃,但要注意飲飲的均衡,少油少鹽,

多動多喝水

成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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  大學生(4000/12000)

地發殺機,龍蛇起陸.

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發表於 2018-3-22 04:06 PM|只看該作者
減肥只有一個要訣,沒有其他,就是運動+飲食控制.
運動指的不是仰臥起作那種三分鐘熱度,而是像慢跑那種,每次至少"持續不間斷"半個小時以上.
飲食控制-不用特別不吃,而是你平常吃什麼就吃什麼,不要因為運動而過量.

最後是時間,減肥越快越傷身體,所以最快是抽脂,倒霉的還會死,再來是吃藥,吃了傷身,有些還吃死人.
第三是傷身式飲食,不論是不吃澱粉只吃肉,還是餓到快暈倒的不吃,都是不可取.
...
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max19880205 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-22 04:08 PM|只看該作者
多運動 跟少吃應該同時進行 但運動為主!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2018-3-22 04:19 PM|只看該作者
我覺得多動一定要
不過少吃我不那麼認為
其實你要只專挑一些蛋白質的食物吃一樣可以吃很寶
一樣可以減重呢




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發表於 2018-3-22 04:22 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
要多運動, 也要少吃
先從快走開始吧
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發表於 2018-3-22 04:22 PM|只看該作者
該多動 吃不能少 要吃對食物和吃對時間不然只會有更多的反效果而已

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發表於 2018-3-22 04:25 PM|只看該作者
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樞要兩者兼顧阿~不然真的很難變瘦

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發表於 2018-3-22 04:28 PM|只看該作者
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我建議多動,這樣不用忌口,想吃什麼就吃什麼比較輕鬆
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huifang0623 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-22 04:30 PM|只看該作者
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都要 少吃但也不要太少 大概一天所需熱量少個幾百卡 且食物營養要均衡 少油少鹽 多蔬果青菜
一個禮拜大概三四次一個小時的運動(比如跑步騎車等)
減肥是需要堅持和毅力的 這樣保持一個月肯定會有效果




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