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[討論]減肥該多動還是該少吃?!  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-3-22 06:44 PM|只看該作者
減肥
體重??? 應該是說 減脂比較妥當
你該減少的 是你的脂肪% 不是重量 除非 你的體重 是大尺寸的那種
那確實 體重少了 脂肪也會跟著少掉很多
說回主題
我是一個健身愛好者 也會教人運動
如果單以減脂來說 我會告訴你 飲食佔的%比較高一點
要有均衡的飲食 不要餓肚子 要吃飽 但要吃的健康 少糖 少油 少炸的東西
碳水化合物的東西 能避就避 如 正餐以外的 像麵包啊 零食這些
...
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發表於 2018-3-22 07:22 PM|只看該作者
保持運動和健康的飲食兩者都很重要.當然也有不花錢就可達到效果.端看您的偏好及選擇

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發表於 2018-3-22 07:32 PM|只看該作者
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減肥要減的健康
最重要的是一定要運動
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發表於 2018-3-22 08:08 PM|只看該作者
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還用問嗎?當然是兩樣同時做啊

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發表於 2018-3-22 08:11 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
多運動是一定要的,飲食均衡也是重要的。
兩者缺不可




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發表於 2018-3-22 08:31 PM|只看該作者
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正常飲食搭配規律運動才能持久

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發表於 2018-3-22 08:43 PM|只看該作者
多運動 比較能持久 吃比較難控制...

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發表於 2018-3-22 08:45 PM|只看該作者

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發表於 2018-3-22 08:47 PM|只看該作者
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我覺得還是多運動比較好的說
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發表於 2018-3-22 08:52 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
吃的話

就三餐正常吃

吃多吃少不要太限制自己

但平時零時下午點心就避免了

再加上正常運動相信可以健康不少!!




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發表於 2018-3-22 08:59 PM|只看該作者

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發表於 2018-3-22 09:01 PM|只看該作者
用這樣去選擇   也是滿難達到想要的目標   選擇哪個都可   主要也是2方面都要   不是依賴那器材
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發表於 2018-3-22 09:03 PM|只看該作者
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同時並行,但以運動為主較好
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發表於 2018-3-22 09:06 PM|只看該作者
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少吃筆多動重要
不過還是要試度運動

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發表於 2018-3-22 09:06 PM|只看該作者
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人生苦短
該吃就好享受





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