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| 在我們吃的食用油當中,可使血液乾淨的優良油質,是在不飽合脂肪裡的Omega 三劍客,即是Omega-3、Omega-6、Omega-9 平均分配在裡面。Omega-9 雖然可以在人體合成,可是Omega-3 和Omega-6 卻無法在體內生產,必須透過食物來攝取。
Omega油三劍客 均衡吃啟動人體自癒力Omega油三劍客 均衡吃啟動人體自癒力
Omega-3 、6維持均衡 強化腦細胞**
重要的是三劍客的均衡,Omega-3 和Omega-6 的理想比率在1:1 ∼ 1:4 左右。大部分的現代人Omega-3 和Omega-6 的比例在1:10 ∼ 1:50,破壞了均衡,導致產生各式各樣的疾病。在破壞Omega-3 和Omega-6 均衡上,破壞力最大的是速食食品和快餐食品等垃圾食物。 ... |
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