找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
發表文章前請先閱讀相關版規尊貴會員無限觀看附件圖片尊貴會員無限看帖不用回覆
海賊王流出人妖vrgd中文vr
army of 修学旅行人形作製吉岡蓮美長命女妖精尾巴流鶯日記

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[簡]單人房、日照一般

[繁]從Lv2開始開外掛

[簡]Unnamed Memory

[繁]轉生為第七王子,

(4月新番)[繁]狼與辛

[超清繁中]霹靂英雄戰
健康資訊
查看: 244|回復: 0
打印上一主題下一主題

[轉載](健康與保養)退化關節炎 首重肌力訓練[複製鏈接]

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
9126
積分
18669 點
潛水值
223121 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2021-7-11 11:17 AM|只看該作者|倒序瀏覽
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
退化關節炎 首重肌力訓練

膝關節退化性關節炎以中、老年最常見,膝關節會隱隱作痛,此種疼痛休息會較好,運動後會較嚴重,早上下床時最不舒服,動一動會改善,疼痛會因天氣變壞而加劇,有時會急性發作,紅腫熱痛。醫師建議,訓練肌力最重要,運動,例如跑步、登山,並不會較容易造成退化性膝關節炎;但不要做過度的運動!受傷疼痛期要適度休息並接受治療,運動後的膝痛軟組織原因,以韌帶、肌腱等軟組織的發炎比軟骨磨損更為常見。增強膝關節周圍肌力至關重要,也就是運動要循序漸進慢慢鍛鍊升級。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持0
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部