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匹克球運動練肌力 逆齡抗衰老
屆齡退休王姓男子熱愛運動,多年前因為打籃球造成膝蓋的前十字韌帶受傷開刀後,一直無法重回球場運動,隨著年紀增長,膝關節退化下肢肌力減退,時常覺得全身痠痛無力,來高雄榮民總醫院台南分院高齡醫學科求診,高榮南院醫師除開立短期止痛藥物,並教導匹克球訓練運動,3個月後回診症狀改善不藥而癒。
陳宣恩醫師表示,規律的運動可降低死亡率和罹患慢性疾病的風險;對老年人而言,規律運動更是能夠減低及改善跟老化相關的功能性退化。美國運動醫學會指出規律運動可以改善認知功能、減低憂鬱的症狀、提升睡眠品質,增進老年人的生活品質。近年運動風氣盛行,但許多運動仍有運動年齡上的限制,使銀髮族運動過程中不時受挫傷害。 ... |