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| 若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。 現代人生活壓力大,「失眠」問題常伴左右。近日有醫師示警,如果在不眠之夜過多擔心「現在幾點了?」會讓情況變得更嚴重,這種擔心會增加焦慮和壓力,從而影響放鬆和入睡。
「愈擔心睡不著,就愈睡不著」。重症科醫師黃軒在臉書發文引述,印第安納大學臨床心理學家所做的研究發現,經常看鐘檢查時間的行為(醫療專業名詞叫時間監控行為:Time Monitor Behavior, TMB)會增加挫敗感並誘發失眠,它可能會使情況變得更糟或加重安眠藥的使用量。 ... |
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