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[聊天]運動減肥跟飲食控制哪個比較會瘦 [複製鏈接]

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發表於 2023-3-1 06:27 PM|只看該作者
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如果真的要選的話
應該會是運動減肥吧
畢竟你都開始運動了吃少一點對你來說也會比較容易說服自己
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發表於 2023-3-1 06:45 PM|只看該作者
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發表於 2023-3-1 08:52 PM|只看該作者
All you need is taking some exercises, you know, sport is the only answer.
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發表於 2023-3-3 08:49 PM|只看該作者
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減重我覺得飲食控制比較有效!運動只是把脂肪練成肌肉而已。
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發表於 2023-3-4 02:00 PM|只看該作者
其實運動主要目的不是減肥是減體脂
100公斤也可以是全身肌肉




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  版 主

『必要之惡』

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發表於 2023-3-4 07:22 PM|只看該作者
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我自己是覺得飲食控制效果較大一些
只要注意吃進的熱量
配合不用多高強度的運動
也是能瘦下來
仁.過分了就是軟弱
義.過分了就是頑固
禮.過分了就是諂媚
智.過分了就是虛僞
信.過分了就會招致損害

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發表於 2023-3-5 02:11 AM|只看該作者

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發表於 2023-10-29 02:35 AM|只看該作者
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發表於 2023-10-29 07:26 AM|只看該作者
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飲食和運動比例 7:3

吃一個便當可能就要運動1小時以上
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發表於 2023-10-29 10:30 PM|只看該作者
運動是真的比較難持續,現代人工作的時間太長了。




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發表於 2023-10-29 10:40 PM|只看該作者
那個...兩個都一起做啊!
飲食控制跟運動都要來。
我自己本身也是這樣。先熱量赤字遇到瓶頸後再加運動...
還是要持久啦。所以想減重的話還是要長期抗戰的! 不然馬上就回去了。

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發表於 2023-10-29 11:01 PM|只看該作者
運動除了減肥之外 主要是可以增加肌肉量跟基礎代謝率 要減"肥" 跟減重是兩回事 肌肉增加當然不會減少太多重量 但是你的體脂率下降很多 身體當然比較健康
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發表於 2023-10-29 11:09 PM|只看該作者
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飲食吧
正常飲食搭正常運動
你要吃更多就要運動更多
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發表於 2023-10-30 12:06 AM|只看該作者
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雙管齊下 事半功倍 持之以恆 效果顯著

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發表於 2023-10-30 12:32 AM|只看該作者
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飲食阿,但我還是堅持跑步然後都不用忌食




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