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[聊天]運動減肥跟飲食控制哪個比較會瘦 [複製鏈接]

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發表於 2022-11-26 11:39 AM|只看該作者
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飲食才是瘦的唯一管道,運動是為了避免復胖、維持體態、線條
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發表於 2022-11-26 12:20 PM|只看該作者
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發表於 2022-11-26 12:26 PM|只看該作者
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我覺得飲食少油少糖
在加上運動比較好吧
雖然不見得會有很好的效果
但也是健康瘦的
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-11-26 01:06 PM|只看該作者
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兩者都一起注重看看!!但時間要拉長切勿太快囉

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發表於 2022-11-26 02:16 PM|只看該作者
一起當然最好 飲食控制會比較有用 身邊有案例
運動容易餓而且很難控制




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發表於 2022-11-26 04:27 PM|只看該作者
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168 加運動   168就是一天只有八小時能進食    可以減脂   運動可增加肌肉量跟增強心肺  
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發表於 2022-11-26 05:47 PM|只看該作者
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當然是吃的少,主要是少喝飲料,少吃甜食,少吃肉

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發表於 2022-11-26 05:50 PM|只看該作者
是會在飲食上做控制吧
晚餐澱粉盡量不碰
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發表於 2022-11-26 06:08 PM|只看該作者
只要比平常少吃一些 攝取營養少了自然會瘦吧 我自己很有效
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發表於 2022-11-27 01:18 PM|只看該作者
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發表於 2022-11-28 08:00 PM|只看該作者
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吃的比較重要,建議不要碰糖,宵夜也不要吃

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發表於 2022-11-28 08:04 PM|只看該作者
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雙管齊下 肯定比較好 不過要有恆心
不然還是很容易失敗的

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發表於 2022-11-28 08:09 PM|只看該作者
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如果是過胖先從飲食控制再來運動
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發表於 2022-11-28 08:14 PM|只看該作者
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飲食控制很重要
而且 在控制期間 要多攝取蛋白質 別什麼都不吃
不然很快就會復胖

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發表於 2022-11-28 08:40 PM|只看該作者
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兩個一起做效果會更好........




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